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冬季吃6宝,老人身体好!

标签:长驱深入 国际象棋初级教程视频

2018-6-5 11:40:34 来源:城市新闻资讯网

家里有老人的朋友一定会发现,老年人到了冬天就特别爱生??,一是因为天气寒冷,一些器官的运作能力下降,二是因为老年人的抵抗力低,容易患上感冒流感等疾病。生活中除了一日三餐以及各种营养品外,老年人还应该在不同季节吃不同的食物进行滋补,达到饮食养生的效果。下面,小编为大家推荐6种适合冬季养生的食物,希望对老年人有帮助。

1、红薯

红薯不管是烤着吃、蒸着吃,还是做红薯干吃,都是物美价廉,且红薯的食疗效果特别的好。红薯中含有大量的膳食纤维和果胶,这两种营养成分能够促进肠胃蠕动、调节肠道内的有益菌群,对经常便秘的人群来说,适量的吃些红薯还有助于改善便秘。

红薯还有一个特色就是脂肪的含量很低,同时热量也不高,要比精白米面的热量低很多,作为主食来食用是个非常不错的选择。

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